ハンドグリップは100均で買える？ダイソー・セリア・キャンドゥを2026年最新比較

ハンドグリップは、2026年現在、ダイソー・セリア・キャンドゥなどの100円ショップで購入できるトレーニング用品です。税込110円のシンプルな固定式から、負荷を調節できる税込220円の商品まであり、店舗によっては5kgから35kgまで幅広い強度を選べます。

ただし、3社では商品の種類や負荷設定が異なります。ダイソーは強度の選択肢が比較的豊富で、セリアは軽めの負荷を探す人、キャンドゥは15kg・20kg・25kgの固定式を探す人に注目したいショップです。売り場や在庫にも店舗差があるため、購入前に知っておきたいポイントがあります。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 100均で購入可能：ダイソー・セリア・キャンドゥでハンドグリップの取り扱い情報がある。
• 価格と強度：基本的には税込110円の商品が中心。ダイソーには税込220円の強度調節式もある。
• 強度の選択：5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・35kgなど、商品によって負荷が異なる。
• 売り場：健康用品、スポーツ用品、エクササイズ用品周辺を探すと見つけやすい。
• 購入時の注意：ネットショップの商品掲載と実店舗の在庫は別。来店前の確認がおすすめ。

【2026年最新】ハンドグリップは100均で買える？3社の取り扱い状況

ハンドグリップを100均で探すなら、まず候補にしたいのがダイソー・セリア・キャンドゥの3社です。

2026年の公開商品情報や店舗購入情報を整理すると、各社とも握力トレーニング向けの商品を展開しています。ただし、公式ネットショップで確認できる商品と、実店舗で実際に購入できる商品は必ずしも一致しません。

ダイソー：強度の選択肢が豊富

ダイソーでは、一般的なバネ式のソフトハンドグリップが販売されています。公式ネットストアには、約10kgのソフトハンドグリップが税込110円で掲載されています。

また、2026年初頭の100均商品調査では、5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・30kg・35kgという7種類の負荷設定が紹介されています。店舗によって取り扱いが異なるものの、複数の強度から選びたい人にとって有力な候補です。

さらに、ダイヤルで負荷を調節できるタイプも知られています。固定式とは異なり、1台で強度を変えながらトレーニングできる点が特徴です。

セリア：軽めの負荷を探す人に注目

セリアでもハンドグリップの販売情報があります。2026年初頭の調査では、約5kg・約15kgの商品が紹介されており、10kgについても一部店舗での取り扱い情報があります。

価格は税込110円が中心です。比較的軽い負荷から始めたい人や、まずは握力トレーニングを試してみたい人に向いています。

ただし、セリアは店舗ごとの商品構成に違いがあり、希望する負荷の商品が必ず見つかるとは限りません。

キャンドゥ：15kg・20kg・25kgの固定式が特徴

キャンドゥは、公式ネットショップで15kg・20kg・25kgのハンドグリップを掲載しています。

いずれもソフトグリップを採用したバネ式の商品で、繰り返し握ることで握力を鍛える設計です。公式商品情報では、グリップ部分のサイズは約8.2cm×直径2.3cm、素材はポリプロピレン・スチール・ニトリルゴムとされています。

価格は1個当たり税込110円です。ただし、公式ネットショップの商品は12個入り1セットでの販売となっているため、一般の店舗で1個購入する場合とは注文条件が異なります。

【徹底比較】ダイソー・セリア・キャンドゥの価格と負荷は？

3社を比較すると、価格だけでなく、選べる負荷の幅や商品タイプにも違いがあります。

特に注目したいのは、ダイソーの固定式と強度調節式の違いです。110円の商品を複数購入する方法と、220円の調節式を1台購入する方法では、使い勝手が変わります。

※価格は税込表示。負荷の種類は2026年の公開商品情報・購入報告に基づくもので、全店舗での販売を保証するものではありません。

ダイソーの10kg商品は公式ネットストアで税込110円と確認できます。また、キャンドゥの15kg・20kg・25kg商品は公式ネットショップの商品情報で確認できます。

一方、セリアの負荷設定やダイソーの全種類については、店舗購入情報を含む調査結果に基づくため、公式掲載商品の全ラインアップとして扱うことはできません。

110円と220円の商品は何が違う？

110円の商品は、基本的に負荷が固定されたシンプルなハンドグリップです。購入時に強度を選ぶ必要がありますが、構造が単純で、使い方も分かりやすいのがメリットです。

一方、ダイソーで紹介されている220円の「強度調整できるハンドグリップ」は、ダイヤルを回して負荷を変える仕組みです。

2023年11月の購入レポートでは、約5〜20kgの負荷調節機能に加え、99回までのカウンターが搭載されていることが紹介されています。2026年初頭の比較情報でも、カウンター付きの調節式商品が掲載されています。

固定式は強度ごとに商品を使い分ける必要がありますが、調節式ならトレーニングの進行に合わせて負荷を変えられます。ただし、2026年11月時点の全店舗での継続販売や在庫を保証する情報ではありません。

【売り場はどこ？】100均でハンドグリップを探す場所と在庫確認の方法

ハンドグリップを購入しようと思っても、店内のどこにあるのか分からない場合があります。

探すときは、次の売り場を優先的にチェックしましょう。

• 健康用品・ヘルスケア用品コーナー
• スポーツ用品・トレーニング用品コーナー
• エクササイズ用品・ボディケア用品コーナー
• ダンベルやトレーニングチューブの周辺

ダイソーの公式ネットストアではソフトハンドグリップがヘルスケア・ベビー・介護カテゴリーに分類されています。キャンドゥでもハンドグリップは健康用品として掲載されています。

このため、スポーツ用品だけに絞らず、健康用品やボディケア用品の棚も確認するのが効率的です。

ダイソーの在庫を調べるときのポイント

ダイソーには公式ネットストアがあり、商品ページから販売情報を確認できます。商品によっては在庫状況の確認にログインが必要です。

ただし、ネットストアの在庫と近隣店舗の在庫は同じではありません。特定の強度を探している場合は、商品名やJANコードを控えておくと問い合わせの際に便利です。

セリアは店舗で直接確認するのが確実

セリアは店舗ごとに取り扱い商品が異なるため、同じ地域でも販売状況が変わる場合があります。

特に5kgや15kgなど、特定の強度を探している場合は、来店前に店舗へ確認するか、店頭でスタッフに相談するとよいでしょう。

キャンドゥは公式ネットショップの商品情報も参考になる

キャンドゥは公式ネットショップで商品名やJANコードを確認できます。

15kgは4582695024081、20kgは4582695024098、25kgは4582695024104です。

ただし、ネットショップはまとめ注文を前提とした販売形態の商品もあるため、掲載されていることだけで近隣店舗に在庫があるとは判断できません。

3社に共通する注意点は、商品が掲載されていることと、購入予定の店舗に在庫があることは別だという点です。確実に購入したいなら、負荷の種類まで伝えて確認することが大切です。

【何kgを選ぶ？】5kg・10kg・15kg・20kg・25kg・35kgの選び方

ハンドグリップ選びで最も迷いやすいのが負荷の設定です。

商品に記載されている5kgや15kgという数字は、器具の負荷を示す目安です。自分自身の握力測定値と完全に同じ意味ではありません。器具の構造やメーカーによっても使用感が異なるため、数字だけで強さを決めないことが重要です。

5kg：軽い負荷から始めたい人向け

5kgは、握力トレーニングを初めて行う人や、強い負荷をかけずに手を動かしたい人が検討しやすい設定です。

普段あまり握力トレーニングをしていない人は、最初から重い商品を選ぶより、軽いものから使用感を確かめる方法があります。

10kg：初心者が検討したい負荷

10kgは、初心者向けの候補として検討しやすい強度です。

宮崎県のスポーツ指導関連資料でも、初心者のハンドグリップ使用について10kgを目安とする記載があります。ただし、適切な負荷は個人の握力やトレーニング経験によって異なります。

15kg：ある程度握る力がある人向け

15kgは、10kgでは軽く感じる人が次の段階として検討できる強度です。

ダイソー・セリア・キャンドゥのいずれにも15kgの商品情報があるため、100均で比較的探しやすい設定の一つです。

20kg・25kg：負荷を高めたい人向け

20kgや25kgは、軽い負荷に慣れてきた人が検討する強度です。

キャンドゥでは公式ネットショップに両方の強度が掲載されており、ダイソーでも同様の負荷の商品が紹介されています。

ただし、25kgという数字だけを見て購入するのはおすすめできません。最後まで握り込めないほど強い商品では、正しい動作を維持しにくくなるためです。

30kg・35kg：高負荷を求める人向け

30kgや35kgは、比較的高い負荷を求める人向けです。

ダイソーの2026年初頭の購入・商品調査では、30kgと35kgの商品も紹介されています。ただし、これらは初心者が最初に選ぶ強度ではありません。

握力に自信がある人でも、実際に握ってみて無理なく動作できるかを確かめてから購入しましょう。

【プロの結論】初心者向けの握力トレーニングと100均商品の限界

100均のハンドグリップは、握力トレーニングを始めるための入門用品として十分に検討できます。

ただし、安価であることと、自分の目的に合っていることは別です。大切なのは、負荷・握りやすさ・継続性の3点を基準に選ぶことです。

初心者は回数より正しい動作を優先

初めてハンドグリップを使用する場合は、次のポイントを意識しましょう。

• 肩や腕に余計な力を入れない。
• 反動を使わず、ゆっくり握る。
• 握った後は急に手を開かず、ゆっくり戻す。
• 手首を不自然に曲げない。
• 痛みや違和感が出たら使用を中止する。

宮崎県スポーツ指導センターの資料でも、反動を使わずにゆっくり力を加えることや、握り込んだ後にゆっくり戻すことが説明されています。

また、握力トレーニングに関する東北地方の労働者健康安全機構の資料では、自分の握力の30〜40％程度を負荷の目安とする方法が紹介されています。例えば、握力が20kgなら7kg前後、30kgなら10kg前後という考え方です。

ただし、これは特定のトレーニング方法に基づく目安です。最大握力の測定を目的とする場合や筋力向上を目的とする場合では負荷設定が異なるため、目的に応じて調整してください。

固定式と調節式はどちらがおすすめ？

固定式は、決まった負荷でトレーニングを続けたい人に向いています。110円という価格で購入できるため、複数の強度をそろえやすいのもメリットです。

一方、調節式は、負荷を少しずつ変えたい人や、家族で共用したい人に適しています。特にダイソーの220円タイプのようなカウンター付き商品は、回数を記録しながら使用したい人にも便利です。

100均の商品では物足りなくなるケースもある

100均の商品は手軽ですが、本格的なトレーニングを長期間続ける場合には物足りなくなる可能性があります。

例えば、次のような人はスポーツ用品メーカーの製品も比較対象にするとよいでしょう。

• より細かい負荷調節を求めている人
• 長期間の高頻度トレーニングを予定している人
• 手の大きさに合ったグリップ形状を重視する人
• 負荷の精度や耐久性を重視する人
• 握力測定や競技向けのトレーニングを行う人

100均の商品で習慣化を目指し、必要に応じて専門メーカーの商品へ移行する方法も合理的です。

ハンドグリップの100均購入に関するよくある質問（FAQ）

Q1：ハンドグリップはダイソー・セリア・キャンドゥのどこで買うのがおすすめ？
A1：強度の選択肢を重視するならダイソー、軽めの負荷を探すならセリア、15kg・20kg・25kgの商品を探すならキャンドゥが候補です。ただし、店舗ごとの在庫状況を確認してください。

Q2：100均のハンドグリップは何kgから始めればいい？
A2：初心者は5kgや10kgなど、無理なく握れる軽めの負荷から検討するとよいでしょう。15kg以上が適切かどうかは、実際の握力やトレーニング経験によって変わります。

Q3：ダイソーの220円のハンドグリップは何が違う？
A3：過去の購入レポートでは、約5〜20kgの強度調節機能と99回までのカウンターが紹介されています。110円の固定式とは異なり、1台で負荷を変えられる点が特徴です。店舗によって取り扱い状況が異なります。

Q4：100均のハンドグリップはどこの売り場にある？
A4：健康用品、ヘルスケア用品、スポーツ用品、エクササイズ用品の周辺を探してみましょう。ダンベルやトレーニングチューブの近くに置かれている場合もあります。

Q5：100均のハンドグリップで握力は鍛えられる？
A5：適切な負荷で継続的にトレーニングすれば、握る動作に関わる筋肉を鍛えるために活用できます。ただし、商品価格だけで効果が決まるわけではありません。自分に合った強度と正しいフォームを優先してください。

まとめ：2026年は目的に合わせて100均のハンドグリップを選ぼう

2026年現在、ハンドグリップはダイソー・セリア・キャンドゥで購入できる商品です。

ダイソーは5kgから35kgまでの幅広い強度の商品情報があり、220円の強度調節式も注目されています。セリアは5kgや15kgなど軽めの負荷の商品情報があり、キャンドゥは公式ネットショップで15kg・20kg・25kgの固定式を確認できます。

価格は基本的に税込110円で、調節式は税込220円の商品情報があります。最初から高負荷の商品を選ぶ必要はなく、無理なく握れるものから始めることが大切です。

また、100均の商品は店舗によって取り扱いや在庫が異なります。特定の負荷を探している場合は、商品名やJANコードを確認してから店舗に向かうと効率的です。

【プロの結論】100均のハンドグリップは、握力トレーニングを始めるためのコストパフォーマンスに優れた選択肢です。大切なのは価格の安さやkg表示の大きさではなく、自分の手に合い、正しいフォームで継続できる商品を選ぶこと。まずは無理のない負荷から始め、必要に応じて調節式や専門メーカーの商品へステップアップしていきましょう。

主な調査根拠： ダイソーネットストア公式商品情報、キャンドゥ公式ネットショップ商品情報、2026年初頭の100均商品調査、宮崎県スポーツ指導センターのトレーニング資料。 （出典: ハンド グリップ 100 均（Yahoo!ニュース））